Zucchini Mai Sauƙi

Baken zucchini shine abincin da ya dace don kusan kowane abinci! Lambun sabo na zucchini ana jujjuya shi da man zaitun da ganyaye kuma an saka shi da ɗan tsami na cuku.

Wadannan zagayen zucchini da aka gasa sun fito kwalliya mai taushi tare da zoben gwal na parmesan. Yi aiki tare da steaks, burgers, kaza… ko ma don cin abincin kansu!

Tari na Zucchini da aka Gasa a faranti



Veggie mai yawa

Zucchini yana ɗaya daga cikin abubuwan da nake so na dasa a gonata, yana girma kamar mahaukaci kuma koyaushe muna da wadata! Ana iya amfani dashi a cikin girke-girke masu zaki duka (kamar Ruwan Kawa Zucchini ko Gurasar Ayaba ta Zucchini ) kuma a girke girke kamar Sauƙi Cikakkun Jirgin Ruwa na Zucchini !

Daga cikin dukkan girke-girke Na gwada, wannan shine mafi sauki!

Sinadaran

Lokacin dafa zucchini, galibi nakan dafa ko dafa shi da kayan ƙanshi da man zaitun! Yayinda nake ba da shawarar kayan yaji na Italiyanci, zaku iya sakawa a cikin kayan da kuka fi so da kayan ƙanshi don canza shi ko don haɓaka abincinku. Za a iya maye gurbin cuku (ɓangaren da na fi so) da kowane cuku da kuke so kuma!

Wannan girkin da aka dafa na zucchini yana amfani da zucchini wanda aka yanka a ½ ”zagaye don ba da damar cuku ya zama mai ɗanɗano launin ruwan kasa yayin da yake kiyaye zucchini mai taushi. Idan kun fi son laushi mai laushi, za ku iya yanke su sirara (ko ma yanke su cikin sanduna ko dunƙulen idan kun fi so)!

Sinadaran Zucchini da Aka Gasa a cikin kwanon gilashi

Lokacin yin wannan Gasa Zucchini na girke-girke, za a iya shirya komai da kyau a gaba kuma idan abincin dare ya kusan shiryawa, kawai buɗe wannan a cikin murhu na minutesan mintoci kaɗan.

Yadda ake Gasa Zucchini

Zucchini yana da sauƙin sauƙaƙa sosai, don haka koyaushe nakan saita saita lokaci yayin da ake gasawa. Lokacin farin ciki da ka yanke zucchini dinka, zai zama mai kara karfi yayin da kake gasa shi, na samu ½ ”yayi daidai!

Zucchini ya fi kyau a gasa shi a zazzabi mai ƙarfi na ɗan gajeren lokaci, wanda zai ba shi izinin cramelize kaɗan (wanda ya ƙara dandano) ba tare da samun mushy ba. A cikin wannan girke-girken, zucchini din da aka dafa zai kasance a cikin murhu kawai na mintina 8-10, gami da sashin broil don gasa shi zuwa kamala!

Gasa Zucchini tare da cuku

Idan kuna dafa wasu steaks ko nama, canza wannan girke-girke ta hanyar dafa zucchini a kan barbecue shima (ɗanɗano mai ban mamaki, zan iya ƙarawa), da ƙara cuku bayan haka. Dandanon gasashen zucchini yana tafiya daidai da steaks da a taliyar taliya !

Zukchini da aka dafa shine girke-girke mai sauƙi, kuma koyaushe mai faranta rai. Kudin kari? Wataƙila kuna da duk abin da kuke buƙata a cikin ɗakin girkinku! Yana da dadi, an ɗora shi da dandano kuma yana da ɗanɗano kamar yadda yake da ƙarancin ɗabi'a!

Faarin Favorites Zucchini

Shin kuna son wannan Gasar Abincin Zucchini? Tabbatar da barin tsokaci da ƙimar ƙasa!

Tari na Zucchini da aka Gasa a faranti 4.96daga233kuri'u BitaGirke-girke

Zucchini Mai Sauƙi

Lokacin Shiri5 mintuna Lokacin Cook10 mintuna Jimillar Lokacigoma sha biyar mintuna Ayyuka4 servings MarubuciHolly Nilsson Cikakken m kintsattse zucchini shugaba tare da parmesan cuku. Buga Fil

Sinadaran

  • biyu matsakaici zucchini yankakke cikin rounds 'zagaye
  • 1 cokali man zaitun
  • ½ karamin cokali Yankin Italiya
  • gishiri & barkono ku dandana
  • ƙoƙo cuku yankakken, ya kasu kashi biyu

Bi Kuɗaɗɗa tare da Pennies akan Pinterest

Umarni

  • Heararrawa mai zafi zuwa 425 ° F.
  • Zubar da yankakken zucchini tare da man zaitun, kayan yaji, gishiri & barkono da kimanin cokali 2 na cuku.
  • Sanya a kan takardar yin burodi da saman tare da sauran cuku. Gasa minti 5.
  • Juya murhu tayi romo, sanya kwanon rufi kusa da saman sai a tafasa mintuna 3-5 ko har sai cuku ya narke kuma zucchini yayi taushi.

Bayanin Abinci

Calories:80,Carbohydrates:3g,Furotin:4g,Kitse:5g,Tatsuniya:1g,Cholesterol:5mg,Sodium:141mg,Potassium:255mg,Fiber:1g,Sugar:biyug,Vitamin A:260IU,Vitamin C:17.6mg,Alli:118mg,Ironarfe:0.5mg

(Bayanin abinci mai gina jiki kimantawa ne kuma zai bambanta dangane da hanyoyin girki da nau'ikan abubuwan da ake amfani dasu.)

Mahimmin bayanizucchini DarasiSide Tasa Dafa shiBa'amurkeEnd SpendWithPennies.com. Abun ciki da hotuna an kare haƙƙin mallaka. Raba wannan girke-girke yana da ƙarfafawa kuma ana yaba shi. An hana yin kwafa da / ko liƙa cikakken girke-girke zuwa kowane kafofin watsa labarun. Da fatan za a duba tsarin amfani da hoto na anan . saman view of Gasa Zucchini tare da rubutu Gasa Zucchini tare da take sinadarai a cikin kwano don yin Zucchini na Gasa tare da take da hoton abincin da aka gama cushe jirgin ruwan zucchini akan taliya

Rearin girke-girke Za ku so

Sauƙi Cikakkun Jirgin Ruwa na Zucchini

broccoli a cikin kwano da lemun tsami a bango

Tanda Rakken Broccoli